更年期とは何ですか?
更年期の移行(期間)を理解する(女性)
更年期は、女性の最後の月経から12か月後の時点のことを指します。女性が月経周期の変化、ほてり、または他の症状を示す可能性がある、更年期までの年は、閉経期移行または閉経周辺期と呼ばれます。更年期への移行は、ほとんどの場合45歳から55歳の間に始まります。通常は約7年続きますが、14年にもおよぶこともあります。この期間は、喫煙、喫煙開始年齢、人種などのライフスタイル要因によって異なります。更年期の間、卵巣によって作られる2つのホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の体内での産生バランスが変化します。更年期への移行は、女性にさまざまな影響を与えます。新陳代謝が変化することで、女性はより簡単に体重が増える可能性があります。骨や心臓の健康、体型や身体機能にも変化が生じることがあります。
更年期? と疑問に感じたら
更年期によく見られるとされる症状がある場合、医師は年齢、症状、家族歴について質問し、それが本当に更年期の移行が問題を引き起こしているかどうかを判断します。場合によっては、卵胞刺激ホルモン(FSH)とエストラジオール(E2)のレベルを検査することで、更年期以外の原因の可能性を特定するために血液検査を提案することもあります。更年期への移行は一般に「閉経」と呼ばれることがありますが、ほんとうの閉経は女性の最後の月経期間から1年後まで起こりません。そのため、妊娠を望まない女性は、最後の生理から少なくとも12か月間、避妊を継続する必要があります。閉経は、ホルモンを産生する卵巣の子宮摘出術または外科的切除によっても引き起こされる可能性もあります。子宮や卵巣を切除する手術を受け、ホルモンを服用していない場合は、すぐに更年期障害に似た症状が現れます。閉経を迎えた女性は、心臓病や骨粗鬆症に対してより脆弱です。この間は意識して健康的な食生活を保ち、じゅうぶんな身体的活動を行い、骨の健康のためにも十分なカルシウムを摂取することが重要です。
更年期の兆候と症状は何ですか?
エストロゲン（卵胞ホルモン）は、女性の身体活動に大きく関わっています。エストロゲンのレベルが低下すると、さまざまな症状が現れる可能性があります。多くの場合、軽いほてりなどで治まる例や、治療をまったく必要としない女性もいますが、他の場合、症状はより深刻になる可能性があります。中年期に気付く可能性のある最も一般的な変化は次のとおりです。閉経に直接関係するのではなく、加齢が原因の一部である可能性もあります。
生理の変化
これはもっとも最初に気づくものかもしれません。生理の周期が短くなったり長くなったりといった変動、出血量がいつもより多くなるなどといったことです。これらは更年期に通常起こりうることですが、問題がないことを確認するために、次のような場合に気づいたら医師に相談してください。
- 生理の周期が早くなる。
- 出血がひどい。
- スポッティングがある。(月経中間期出血,不正出血)
- 月経が一週間以上続く.
- 一年以上出血がなくなった後、生理が再開する。
ほてり
多くの女性がほてりの症状を感じ、閉経後何年も続く可能性があります。これはエストロゲンレベルの変化に関連している可能性があります。ほてりとは、上半身または全身の突然の熱感がおこることで、顔や首が紅潮することがあります。胸、背中、腕に赤い斑点が現れることがあります。激しい発汗と冷たい震えが続く可能性もあります。強いほてりには、就寝を妨げるほど強い例があります(寝汗とともに起こります)。ほとんどのほてりは30秒から10分の間続き、1時間に数回、1日に数回、または1週間に1〜2回の頻度で発生する可能性があります。
膀胱の制御のしづらさ
膀胱制御の喪失はいわゆる失禁です。突然排尿したいという衝動に駆られたり、運動中、くしゃみをしたり、笑ったりしているときに尿が漏れる可能性があります。失禁治療の最初のステップは、医師の診察を受けることです。膀胱感染症は中年期にも発生する可能性があります。
睡眠の乱れ
中年期にさしかかると、ぐっすりと眠ることができなくなることがあります。寝つきが悪い、意思に反して早朝に目覚めてしまったりなどです。寝汗で目覚めてしまうかもしれません。また、夜中に目を覚ますと、また眠りに落ちるのに苦労することもあるでしょう。
膣の健康とセクシュアリティ(セックスと更年期障害)
閉経後、膣が乾燥し、性交が不快に感じることがあります。また、セックスに対する気持ちが変化していることに気付くかもしれません。興味がなくなったり、生理がない状態で1年間過ごした後は妊娠できなくなったりするため、より自由が高まったように感じるかもしれません。ただし、これで複数の人とセックスしたり、他の人とセックスしたりすると、淋病やHIV / AIDSなどの性感染症(STD)など性感染症のリスクが高まります。このような状況になったら、パートナーがコンドームを使用していることを確認するなど、じゅうぶん注意を払う必要があります。
気分の変化
更年期の頃には、気分が悪くなったり、いらいらしたりするかもしれません。研究者はなぜこれが起こるのかわからずにいます。ストレス、子供の成長や親の高齢化などの家族の変化、うつ病の病歴、または疲労感がこれらの気分の変化を引き起こしている可能性もあります。ご自身が経験していることについて、かかりつけ医またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。自分だけでは対処できなかった方法が得られます。
体の変化
腰まわりが大きくなる可能性があります。筋肉量が減り、脂肪が増えることがあります。肌の厚みがうすくなった感じるようになる場合があります。物忘れが多くなったように感じることもあるでしょう。また、関節と筋肉がこわばって痛みを感じるかもしれません。これらの症状は、一連の変化と、それらがホルモンとどのように関係しているのかはまだはっきりとはわかっていません。さらに、一部の症状には、痛み、頭痛、動悸などもあります。がまんが難しいほどの場合は医師に相談してください。更年期症状はホルモンレベルの変化によって引き起こされる可能性があるため、本人でも症状を経験する頻度と重症度を予測することはできません。
更年期症状の治療:
更年期移行の症状を治療するかどうか、そしてどのように治療するかを決定することは、複雑で個人的なものになる可能性があります。症状、家族歴、病歴、好みについて医師と率直に話し合いましょう。低用量ピルの服用で、更年期への移行期間での不調に何らかの対応ができるかもしれません。何を決めるにしても、定期的に医師の診察を受けて治療計画について話し合いましょう。