セイヨウオトギリソウ含有食品

セイヨウオトギリソウ（St. John’s Wort、セント・ジョーンズ・ワート）含有食品について整理します。

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概要

• 学名：Hypericum perforatum

• 別名：セント・ジョーンズ・ワート

• 伝統的に 気分安定、鎮静、抗うつ の目的で用いられるハーブ。

• 花や葉に含まれる ハイペリシン、ハイペルフォリン、フラボノイド類 が活性成分とされる。

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含有食品・サプリメント

• 健康食品やハーブサプリメントとして販売されることが多い

• 形態：

  • カプセル・錠剤

  • ハーブティー（乾燥葉の抽出）

  • 液体エキス（チンキ）

• 医薬品扱いではなく、食品・サプリとして流通している場合もある

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効果（報告されている範囲）

• 軽度〜中等度のうつ症状の改善

• 気分安定、軽い不安の緩和

• 睡眠の質改善に寄与する可能性

※ただし重度のうつ症状には単独での効果は限定的で、医師の治療が必要

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注意点・副作用

• 光過敏症（皮膚が日光に敏感になる）

• 消化器症状（下痢、胃痛など）

• 軽度のめまい、眠気

• 薬物相互作用が非常に多い

  • CYP3A4、P-gp誘導作用により多くの医薬品の血中濃度を低下させる

  • 例：経口避妊薬、抗凝固薬（ワルファリン）、抗HIV薬、免疫抑制薬（シクロスポリン）など

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まとめ

• 食品・サプリとして手軽に入手できるが、薬との併用には注意が必要

• 軽度の気分改善には一定のエビデンスがあるが、重度うつや精神疾患の治療に置き換えるのは危険