エストロゲンとプロゲステロンの働きを生理周期で解説
wpmasterエストロゲンとプロゲステロンの働きを生理周期（約28日周期）に沿って整理してみます。
生理周期とホルモンの流れ
① 月経期（1〜5日目）
- 子宮内膜が剥がれて月経が起こる
- エストロゲンもプロゲステロンも低下 → その結果、子宮内膜が維持できず出血
- 心身的には「リセット期」
② 卵胞期（6〜13日目）
- 脳からの指令（FSH＝卵胞刺激ホルモン）で卵胞が育つ
- エストロゲンが増加し、以下の作用
- 子宮内膜を厚くして受精卵の着床準備を始める
- 肌や髪をきれいに保つ、美容効果も高い
- 気分が安定しやすく、エネルギッシュになりやすい
③ 排卵期（14日目前後）
- エストロゲンがピークに達し、LH（黄体形成ホルモン）の急増を引き起こす
- その結果、卵胞から卵子が排出される（排卵）
- この頃は妊娠しやすい時期
④ 黄体期（15〜28日目）
- 排卵後の卵胞が「黄体」に変化し、プロゲステロンが増加
- 主な作用：
- 子宮内膜をさらにふかふかにして受精卵を迎える準備
- 子宮の収縮を抑えて妊娠を助ける
- 基礎体温を上げて高温期をつくる
- 一方で…プロゲステロンの影響で「むくみ・眠気・イライラ」などが出やすい（PMSの原因）
⑤ 受精しなかった場合
- 黄体がしぼみ、プロゲステロンとエストロゲンが急減
- 子宮内膜が維持できず剥がれ落ち、再び月経が始まる
ホルモンと周期をまとめると
- エストロゲン（育てるホルモン）
→ 卵胞期に増加 → 排卵を促し、子宮内膜や体を整える - プロゲステロン（守るホルモン）
→ 黄体期に増加 → 妊娠を維持するため子宮を整え、体温を上げる
- 前半（卵胞期〜排卵期）は「エストロゲンが主役」
- 後半（黄体期）は「プロゲステロンが主役」
