エストロゲンバランスチェッカーの目的

エストロゲン状態の推定
低エストロゲンリスクの検出
ホルモンバランスの生活改善提案

対象

15〜65歳女性
PMS、更年期、不妊、肌トラブル

エストロゲンバランス診断

80問のセルフチェックです。各質問にもっとも近いものを選択してください。

1. 月経周期は規則的ですか？

2. 月経周期は25〜35日ですか？

3. 月経開始日は予測できますか？

4. 無月経はありませんか？

5. 基礎体温は二相性ですか？

6. 排卵痛がありますか？

7. 排卵期におりものが増えますか？

8. 排卵検査薬が陽性になった経験がありますか？

9. 月経量は極端に少なくないですか？

10. 月経は2〜7日程度続きますか？

11. 月経血量は安定していますか？

12. 無月経や非常に軽い月経はありませんか？

13. PMS症状は強すぎませんか？

14. 月経前のイライラは強くないですか？

15. 月経前の落ち込みは強くないですか？

16. 月経前のむくみは強くないですか？

17. ホットフラッシュはありませんか？

18. 急な発汗はありませんか？

19. 動悸はありませんか？

20. 更年期症状を強く感じることは少ないですか？

21. 骨折経験は少ないですか？

22. 身長低下はありませんか？

23. 骨密度は正常と言われたことがありますか？

24. カルシウム摂取は十分ですか？

25. 肌にハリがありますか？

26. 肌は乾燥しにくいですか？

27. 小じわは少ないですか？

28. 肌の弾力は保たれていますか？

29. 髪のボリュームは保たれていますか？

30. 抜け毛は少ないですか？

31. 髪にツヤがありますか？

32. 髪が細くなったと感じにくいですか？

33. 性欲は極端に低くありませんか？

34. 性的興奮を感じることがありますか？

35. 性交時の痛みは少ないですか？

36. 性生活に満足していますか？

37. 膣の乾燥を感じにくいですか？

38. 潤滑は十分ですか？

39. 膣の違和感は少ないですか？

40. 膣炎などのトラブルは少ないですか？

41. 寝つきは良いですか？

42. 夜中に何度も目覚めませんか？

43. 朝の目覚めは良いですか？

44. 睡眠時間は十分ですか？

45. 気分は安定していますか？

46. 不安感は少ないですか？

47. 落ち込みは少ないですか？

48. 感情コントロールはできていますか？

49. 体重は安定していますか？

50. 腹部脂肪は過剰ではありませんか？

51. 体型バランスは良いと感じますか？

52. 急激な体重増加はありませんか？

53. ストレス耐性はありますか？

54. 慢性的なストレスは少ないですか？

55. 疲労感は強くないですか？

56. ストレスからの回復は早いですか？

57. 食事はバランス良く摂れていますか？

58. タンパク質摂取は十分ですか？

59. 良質な脂質を摂れていますか？

60. 極端なダイエットはしていませんか？

61. 便通は規則的ですか？

62. 便秘は少ないですか？

63. 発酵食品を摂っていますか？

64. 腸の不調は少ないですか？

65. 週2回以上運動していますか？

66. 有酸素運動をしていますか？

67. 筋トレをしていますか？

68. 運動後の回復は良いですか？

69. 薬の長期使用は少ないですか？

70. ホルモン系薬剤の影響は少ないですか？

71. 薬の副作用は少ないですか？

72. 服用中の薬が体調へ大きく影響していないと感じますか？

73. 年齢による体調変化は強くないですか？

74. 月経はまだ規則的ですか？

75. 更年期症状は強くありませんか？

76. 閉経移行による不調は目立ちませんか？

77. プラスチック食品容器の使用は少ないですか？

78. 農薬などへの曝露を意識して避けていますか？

79. 化学物質への曝露は少ないですか？

80. 生活環境は健康的ですか？

診断レベル

スコア	評価
80以上	エストロゲン良好
60-79	軽度低下
40-59	低エストロゲン傾向
40未満	医療相談推奨